小寒时节怎样摄生保健

小寒节气是生机埋伏、万物保藏的时分。小寒是二十四节气的倒数第二个,小寒是最冷的节气,也是阴邪最盛的时期。小寒节气保健要针对不同的体质,才干有针对性地补强身体健康。让我们来看看如安在小寒时节坚持健康。

在冰冷的节气里多吃一些温暖的食物来弥补身体

小寒时节怎样摄生保健

补血首要针对血虚体质

小寒时节怎样摄生保健

如当归、熟地、白芍、阿胶、首乌等。,如头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇女月经量少、色彩浅等。

小寒时节怎样摄生保健

补阴针对阴虚体质

例如,冬虫夏草、白参、沙参、天冬、龟甲、龟板、白木耳等体征应用于夜间盗汗、下午低热、脸颊潮红、手足心热、女人白带增多等。

补阳针对阳虚体质

如手足冰凉、怕冷、腰酸背酸、性功能低劣等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等。更适合阴虚阳盛的体质,用肉禽锅和炖水弥补。

小寒宜调理肾脏,温养阳气

尽管这个时节是“补品”的最佳时机,但补品不能吃许多补品,必定要有针对性。依据中医理论,养分分为补气、补血、补阴、补阳四类。

补气首要针对气虚体质

如运动后出汗、精力疲惫、妇女子宫脱垂等,应运用红参、红枣、白术、北芪、淮山、五味子等。

相关文章

处暑摄生全攻略

夏日摄生全战略1、调理起居,缓解秋乏,添加睡觉一小时夏日是由热转凉的替换时期。自然界的阳气由分泌趋向收敛,人体阴阳气的兴衰也随之改变。因而,从摄生的视点来看,此刻的日常日子和歇息应进行相应的调整。添加...

过滤器主要有什么效果?

我信任每个人都触摸过滤器,无论是工业、农业、机械等职业,仍是在普通生活中,过滤器被广泛运用,如污水处理过滤器,本质上是一种过滤器,过滤器首要用于过滤固体,也能够过滤液体,不同类型的过滤器有不同的功用,...

泻黄散的成效与效果

泻黄散是一种首要成分包含黄连、黄芩、栀子在内的传统中药丹方。这三种中草药在中医理论上都有清晰的作用。1.黄连:具有清热燥湿、泻火解毒的成效。常用于医治湿热引起的各种疾病,如热毒性溃疡、唇舌溃疡等。2....

清蒸黄鱼做法过程是什么?

蒸黄鱼是日子中常见的食物。它是由小黄鱼制成的。经常吃小黄鱼能够弥补人体的养分。小黄鱼富含蛋白质,对人体有很好的吸收效果。蒸小黄鱼的办法很简单。你能够把小黄鱼清洗洁净,参加调味料,在锅里蒸,你也能够参加...